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　　女性自摸胸部会更健康，每天用手磨擦胸腺200次，可解决多种乳腺问题。很多女性都羞于抚摩本人，对自己的小问题司空见惯，你晓得么，抚摸自己时常会发明良多妇科问题，千万不要唾弃哦。

　　胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力，大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便觉得到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常轻易跟乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上由于常见、多见，缓缓就会熟视无睹了，所以说，纤维囊肿决不是个可能忽视的情况，别因为羞涩而掩罪藏恶。

　　1、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指跟食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　2、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检讨时使劲要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　3、观察

　　站破，双臂垂放两侧，观察乳房外形，畸形的弧形轮廓是否变得不规整，有不橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部核心，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微使劲，这样你的手将更濒临乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　除了经常自摸，也要让友人、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。

（任务编辑：滕小兰）